Красота,Здоровье, Долголетие, Wellness

Включи цельные злаки в свой рацион!

Современные нормы здорового питания рекомендуют сделать цельные злаки половиной дневного рациона злаков. Это как минимум три порции цельных злаков в день.

Самый простой способ увеличить потребление цельных злаков - это заменить некоторые продукты, сделанные из обработанного зерна, на их... Далее

Хороший жир, плохой жир: факты об Омеге-3

Есть жиры, без которых мы просто не можем прожить. К ним относятся жирные кислоты Омега-3, которые входят в состав грецких орехов, некоторых овощей и фруктов и холодноводных видов рыбы: сельдь, макрель, осетрина и анчоусы.

Достоинства Омега-3 включают уменьшение опасности... Далее

Красота,Здоровье, Долголетие, Wellness

Здоровье и ожирение

Эпидемия ожирения. Проблема ожирения давно перешла из разряда личных в разряд общемировых. Избыточный вес все чаще становится причиной серьезных болезней и даже преждевременных смертей. В настоящее время более одного миллиарда взрослых жителей Земли имеют избыточный вес, и около 300 миллионов из... Далее

Красота,Здоровье, Долголетие, Wellness

Движение к похудению

В связи с особенностями сегодняшней жизни (лифты, общественный транспорт, механизация производства и пр.) гиподинамия нарастает и превращается в социальное явление, поскольку социально обоснованных поводов совершать физические усилия все меньше. В нарастании гиподинамии видят одну из причин... Далее

Красота,Здоровье, Долголетие, Wellness

Исследование, проведенное в Израиле, показало: пищевые добавки полезны для сердца

Новое израильское исследование принесло хорошие новости тем, кто принимает пищевые добавки. По данным исследования, добавки, содержащие витамины и минералы с антиоксидантными свойствами, значительно улучшают эластичность артерий. Они также уменьшают уровень сахара в крови и снижают кровяное... Далее